Добавить в избранное
Про холестерин

Как распознать холестерин

Как заваривать и пить овес для снижения холестерина?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Наиболее распространенным последствием чрезмерного уровня плохого холестерина в организме является атеросклероз. Основной опасностью этого заболевания является практически полное отсутствие симптомов и возможность появления чрезвычайно серьезных для здоровья осложнений.

загрузка...

В связи с этим возникает острая необходимость заранее распознать заболевание и начать его лечение, так как это позволит существенно уменьшить уровень заболеваемости, а также смертности.

Лечение избыточного содержания холестерина заключается не только в приеме таблеток, но и использовании не медикаментозных способов.

Основным методом профилактики и лечения данного заболевания является соблюдение определенной диеты, которая способствует нормализации обменных процессов и массы тела. Одним из главных продуктов в данном случае является овес.

Далее следует более подробно остановиться на составе и пользе этого злака, его свойствах и методах использования при холестерине, а также сопутствующих заболеваниях.

Влияние средств на основе овса на организм человека

Овес берет свое начало из Монголии, а также Северного Китая.

Ранее местные жители использовали его в качестве порошка и готовили из него лепешки, которые отлично насыщали.

Данный продукт богат разными витаминами, различными микроэлементами и другими полезными компонентами.

В составе овса выявлено наличие таких компонентов, как:

  • растительный белок в количестве 11-18%;
  • такие аминокислоты, как лизин и триптофан;
  • углеводы, которые долго усваиваются, а значит, являются полезными;
  • насыщенные кислоты жирные;
  • витамины, а также каротин, такие кислоты, как пантотеновая и никотиновая;
  • микроэлементы.

Овес считается полезным и низкокалорийным продуктом, рекомендуемым к использованию людям с различными заболеваниями и, в первую очередь, атеросклерозом.

Овес не только нормализует обменные процессы, за счет чего происходит уменьшение количества холестерина, но и в целом улучшает состояние организма.

Основными полезными свойствами овса является то, что он:

  1. Оказывает общее укрепляющее воздействие на нервную систему, а также регулирует обмен импульсами между головным и спинным мозгом, а также действующими органами.
  2. Оказывает положительное влияние на функционирование центральной нервной системы.
  3. Способствует улучшению состояния ногтей и кожи, в том числе способствует укреплению костей и повышению эластичности суставов.
  4. Повышает иммунитет и выступает в качестве профилактического средства для вирусных инфекций.
  5. Улучшает работу пищеварения, включая печень и поджелудочную;
  6. Снижает уровень усвоения плохого холестерина и ускоряет его утилизации печенью.
  7. Является профилактическим средством для запоров.
  8. Способствует усвоению углеводов.

Помимо этого препятствует повышению деятельности щитовидки за счет наличия тиреостатинов.

Как снизить холестерин при помощи овса?

Существует не один рецепт, с помощью которого можно избавиться от лишнего холестерола, при этом овес входит во многие из них, так как является одним из наиболее сильнодействующих. Если больного интересует овес для снижения холестерина, как заваривать и пить средство, то этот отвар готовиться чрезвычайно просто.

Чтобы его приготовить понадобиться 1 стакан овса и 1 литр кипятка. Перед тем, как заваривать эту настойку необходимо тщательно промыть овес и только потом запарить его. Лучше всего делать это в термосе, но можно использовать и другую посуду. Главное, чтобы она была темная и сохраняла тепло.

Настаивать полученный отвар необходимо в течение ночи, а утром процедить. Пить его стоит натощак и очень важно ежедневно готовить новый. Общий курс приема составляет 10 дней, за который холестерин должен уменьшиться практически в два раза. Кроме этого, данный настой способствует выведению токсических и других вредных веществ.

Еще одним популярным рецептом является овсяный кисель. Это достаточно необычное блюдо, но попробовать его стоит каждому. У этого блюда низкая калорийность, но оно способствует быстрому насыщению и длительному ощущению сытости. Для его приготовления понадобится овсяная мука в количестве 4 стакана и 2 литра воды.

Приготовление киселя заключается в следующем: мука заливается водой и полученный раствор ставиться в прохладное место приблизительно на 12 часов или сутки. После этого, его необходимо процедить и прокипятить в течение 2-3 минут постоянно помешивая. Разрешается употреблять овсяный кисель при панкреатите в период ремиссии.

Употреблять напиток следует 1-2 раза в сутки непосредственно после еды. Для улучшения вкусовых качеств добавляют фрукты и ягоды, небольшое количество меда и орехов.

Диета на базе овса

Явный атеросклероз и чрезмерная масса тела требует соблюдения строгой диеты длительностью 2-3 дня. Во время этой диеты в рацион пациента должны входить блюда исключительно из овсяной крупы, при этом готовить их следует на воде, без добавления чего-либо. Разрешено пить еще воду или зеленый чай, также без каких-либо добавок. Несмотря на то, что такая диета станет серьезным испытанием для любого человека, она способствует эффективному очищению организма от накопившихся токсических веществ и шлаков. Кроме этого, она способствует борьбе с высоким уровнем холестерина.

Существует достаточно популярные тибетские рецепты, способствующие понижению холестерина. Они использовались еще столетиями назад, но вновь обрели свою популярность. Один из этих рецептов нормализует процессы обмена и снижает холестерин. Его состав очень прост и включает 5-6 ст.л. овса в сочетании с 1 литром воды (лучше родниковой).

Хорошо промытый овес заливается водой и доводиться до кипения. После этого, его оставляют на медленном огне приблизительно на 15-20 минут. Отвар, который получился в результате, следует принимать раз в сутки после обеда на протяжение месяца. Дополнительно не забудьте исключить продукты, вредные для организма при повышенном холестерине.

В целом, любой отвар из овса имеет положительное воздействие на состояние организма человека, а именно:

  • снижает уровень вредного холестерина и выводит его из организма;
  • оказывает желчегонный и мочегонный эффект;
  • способствует скорому восстановлению.

Медициной и многими врачами доказано положительное воздействие овса на организм. Данный продукт используется в комплексном подходе к лечению атеросклероза. Любая диета на базе этого продукта поможет не только избавиться от избытков веса, но и наладить правильный обмен веществ. Многие народные способы, на основании использования овса, существенно уменьшают холестерин в крови.

Помимо использования этого правильного продукта, повысить эффективность диеты можно благодаря исключению из рациона продуктов, содержащих жиры животного происхождения. Правильный образ жизни, а именно дополнительно физическая активность и прогулки на воздухе также будут иметь положительный эффект на организм.

Если обычная диета и физические нагрузки не приносят должного эффекта, следует обратиться к использованию медикаментозных препаратов, что потребует дополнительного обращения к врачу. Более того, любое, даже самостоятельное лечение народными средствами, требует предварительной консультации для выявления противопоказаний. В любом случае, овес может использоваться только в качестве комплексной терапии. В ином случае, его эффективность будет недостаточной.

О лечебных свойствах овса рассказано в видео в этой статье.

Чем опасно сужение сосудов головы, и как от него избавиться

Сужение сосудов головного мозга – довольно распространенное явление, которое приводит к нарушению кровообращения. В результате недостаточного кровоснабжения тканей не только ухудшается общее самочувствие и появляются неприятные симптомы, но и возникает риск развития тяжелых и опасных для жизни осложнений.

Причины

Чаще всего врачи выделяют две причины сужения сосудов головного мозга: атеросклероз и артериальную гипертензию.

Атеросклероз

Это распространенное сосудистое заболевание – одна из самых частых причин сужения сосудов. Еще в молодом возрасте на стенках артерий начинает откладываться холестерин. Это происходит из-за недостатка в рационе пищи, богатой клетчаткой, и употребления слишком большого количества жирной еды. В результате отложения очень быстро нарастают, просвет сосудов становится все уже, циркуляция крови затруднена, артерии теряют свою эластичность и на их стенках появляются трещины. Постепенно холестериновые бляшки в сосудах становятся все больше и могут полностью закрыть просвет. При атеросклерозе сосудов головного мозга поражаются важные артерии – позвоночная и сонная.

Артериальная гипертензия

При хронической форме заболевания, как правило, происходит деформация кровеносных сосудов и уменьшение их просвета. При выраженной гипертензии наблюдается ухудшение микроциркуляции крови, при резких скачках давления разрушаются мелкие сосуды.

Кто в группе риска?

Сужение сосудов головы в основном наблюдается у взрослых и достаточно редко у детей. В последнее время врачи отмечают, что первые симптомы появляются в более молодом возрасте.

В группе риска находятся мужчины после 40 лет и женщины после 50. Чем старше человек, тем больше вероятности того, что у них сужены сосуды. Кроме этого, к факторам риска следует отнести:

  • курение;
  • избыточный вес;
  • нездоровые гастрономические привычки (злоупотребление калорийной и жирной пищей);
  • сахарный диабет;
  • склонность к повышенному давлению;
  • злоупотребление алкоголем;
  • гиподинамию;
  • наследственную предрасположенность.

Симптомы

Признаки сужения сосудов появляются постепенно. На начальном этапе может не быть никаких жалоб, проявления могут быть незначительными или человек списывает появившиеся симптомы на переутомление, хроническую усталость, недосыпание, эмоциональные нагрузки.

Первые признаки, которые нельзя игнорировать, могут быть следующими:

  • приступы головной боли в конце дня;
  • головокружения;
  • раздражительность, перепады настроения;
  • незначительные трудности с концентрацией внимания и запоминанием деталей;
  • быстрая утомляемость.

На следующем этапе болезни признаки усиливаются и присоединяются новые:

  • мелькание перед глазами мушек;
  • онемение мышц рук, ног, лица;
  • приступы слабости;
  • шум в ушах;
  • нетвердая походка;
  • нарушения речи и зрения;
  • ложные позывы к мочеиспусканию;
  • заметное ухудшение памяти и способности концентрироваться;
  • постоянные тупые головные боли;
  • беспокойный сон;
  • короткие обмороки;
  • покраснение или, наоборот, бледность лица;
  • спутанность сознания.

На третьем этапе появляются еще более тяжелые проявления:

  • выраженные нарушения координации движений;
  • слабоумие;
  • неконтролируемое мочеиспускание и дефекация;
  • обездвиженность и невозможность обходиться без посторонней помощи;
  • полная утрата трудоспособности.

Обнаружив у себя некоторые или все перечисленные симптомы, нужно как можно быстрее обратиться в больницу. Ранняя диагностика и своевременное лечение помогут избежать осложнений и тяжелых последствий. Врач может распознать сосудистые нарушения по следующим признакам:

  • дрожание рук;
  • асимметричное лицо;
  • дрожание головы, подбородка;
  • непроизвольные колебательные движения глаз.

Кроме этого, назначают биохимию крови на холестерин, консультацию узких специалистов, проводят другие обследования для уточнения диагноза. Из аппаратных методов используют допплерографию, МРТ и компьютерную ангиографию. Последние два метода – наиболее современные и информативные и дают возможность получить наиболее точную информацию о состоянии сосудов, о наличии тромбоза, сужений, аневризмы. Допплерография позволяет исследовать анатомию сосудов, определить скорость кровотока, изменения в сосудах в связи с образованием холестериновых бляшек.

Лечение

При сужении сосудов головы лечение будет зависеть от возраста больного, тяжести состояния, индивидуальных особенностей.

Неотложная помощь требуется при остром нарушении кровообращения. Особую опасность представляет резкое сужение сосудов, которое чревато необратимыми изменениями.

При хроническом течении заболевания цель медиков – устранить симптоматику. Для этого необходимо снизить уровень холестерина, нормализовать артериальное давление, улучшить состояние сосудов и восстановить кровообращение. В первую очередь врачи проводят полное обследование и ставят окончательный диагноз. При атеросклерозе, который нередко сопровождается гипертонией, требуется комплексное лечение. Оно включает:

  • медикаментозную терапию;
  • коррекцию привычек;
  • оперативное лечение;
  • народные средства.

Медикаментозная терапия

При сужении артерий назначают несколько видов лекарственных препаратов:

  • для снижения уровня вредного холестерина – статины (Мевакос, Мефакор) и фибраты (Атромидин, Клофибрат, Симвастатин);
  • сосудорасширяющие – Папаверин, Эуфиллин.
  • витамины А, Е, С, селен;
  • лецитин;
  • препараты йода;
  • антидепрессанты.

Изменение привычек

При сужении сосудов врачи настоятельно рекомендуют вырабатывать здоровые привычки и поддерживать такой образ жизни постоянно. Важно:

  • отказаться от курения и алкоголя;
  • включать в рацион больше свежих фруктов, ягод, овощей, морепродуктов, компотов, морсов, отдавать предпочтение тушеным, отварным, печеным блюдам;
  • исключить из меню выпечку, газированные напитки, жирную, жареную, копченую, соленую пищу;
  • вести подвижный образ жизни;
  • поддерживать в норме вес;
  • больше времени проводить на улице, лучше за городом;
  • постоянно контролировать АД, поддерживать его на нормальном уровне, стараться не допускать резких скачков;
  • полноценно отдыхать, спать не менее 8 часов.

Хирургическое лечение

Для восстановления мозгового кровоснабжения может потребоваться хирургическая операция. Существует несколько методов:

  1. При ишемии головного мозга применяют каротидную эндартерэктомию. Под местным обезболиванием врач-хирург удаляет холестериновые бляшки из сонной артерии.
  2. При проведении ангиопластики для расширения сосуда в него вводится катетер, при этом атеросклеротическая бляшка проталкивается, кровоснабжение нормализуется.
  3. Еще один хирургический метод – каротидное шунтирование. Во время операции в сонной артерии для поддержания сосудистой стенки устанавливают стент, или каркас, из тонкой проволоки.

Народные методы

Лечение народными методами основано на использовании лекарственных растений. Для улучшения состояния сосудов и нормализации кроовоснабжения применяют отвары и настои, спиртовые и водные. Особенно популярны следующие рецепты:

  1. Измельчить чеснок и залить спиртом. Две недели настаивать в темноте, затем процедить. На 200 граммов чеснока нужно взять 200 мл спирта. Настойку принимать с молоком. В 1-й день капнуть в ¼ стакана 1 каплю. Принимать 3 раза в день до еды (за полчаса). Каждый день прибавлять по три капли (на 2-й день – 4, на 3-й – 7 и так далее – до 25 капель.) Затем принимать, уменьшая в том же порядке. Настойка хорошо переносится больными, практически не имеет побочных эффектов и противопоказаний. Является одним из самых эффективных средств народной медицине для снижения в крови холестерина.
  2. Столовую ложку травы зверобоя залить кипятком в количестве ¼ литра. Настаивать 30 минут, затем процедить. Принимать нужно трижды в сутки по 100 мл.
  3. Хорошее средство против атеросклероза – настой из молодых сосновых побегов. Чтобы приготовить такое лекарство, скорее напоминающее мед, потребуется 17 веточек длиною 10 см, которые ставят на огонь и отваривают в воде (1 литр) до мягкости. В процессе варки вода будет выкипать, поэтому нужно ее доливать, чтобы в итоге получился 1 литр. Когда побеги будут готовы, добавить к ним измельченный в блендере вместе с цедрой лимон и 1 кг сахара, варить еще пять минут, затем разложить в банки. В день можно съедать не более 1 столовой ложки.
  4. Для укрепления стенок сосудов и улучшения кровообращения в головном мозге издавна используют боярышник (плоды и цветки). В домашних условиях можно приготовить отвар. Измельчить плоды и в количестве двух столовых ложек залить кипятком (250 мл). Поставить на плиту и варить на медленном огне полчаса, чтобы кипело. После этого долить кипятка, чтобы получился 1 стакан отвара. Принимать нужно трижды в день до еды по столовой ложке.
  5. Взять по столовой ложке цветов клевера, донника и мяты и по две столовых ложки шалфея и плодов боярышника. Как следует перемешать. Заварить кипятком из расчета на литр воды – 4 столовые ложки смеси. Настаивать лекарство 30 минут. Пить по 100 мл каждые три часа.

Возможные осложнения

Если не лечить атеросклероз, последствия могут быть весьма тяжелыми. При сужении сосудов кровоснабжение мозга нарушено, что может привести к таким осложнениям:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • ишемический инсульт головного мозга, при котором нарушается или полностью теряется зрение, полностью или частично утрачивается речь, теряется чувствительность половины тела, возможна утрата трудоспособности и даже смерть;
  • дисциркуляторная энцефалопатия – характеризуется перепадами настроения, сильными головными болями, раздражительностью, головокружениями, снижением интеллекта, ухудшением памяти, нарушениями психики, потерей трудоспособности.

Профилактика

Профилактика атеросклероза – лучший способ избежать сужения сосудов мозга. Лучше начинать заниматься ею в молодом возрасте. Для этого важно выполнять простые рекомендации врачей:

  • правильно питаться;
  • больше гулять;
  • заниматься плаванием, бегом, совершать велопрогулки;
  • проветривать помещение перед сном;
  • не курить и не злоупотреблять алкоголем.

Заключение

Сужение сосудов головы – проблема, касающаяся многих. Важно не упустить появление первых признаков ухудшения мозгового кровообращения. В этом случае лечение будет наиболее эффективным и позволит избежать тяжелых осложнений, таких, как инсульт. Если болезнь зашла достаточно далеко, не обойтись без медикаментов или хирургического вмешательства. В любом случае тактику лечения будет выбирать врач, самолечение недопустимо.

Определение коэффициента атерогенности

Чтобы правильно объяснить и оценить результаты отдельных анализов с учетом сводных данных, в медицине введено понятие коэффициента, или индекса, атерогенности (КА, ИА).

Определение понятия

КА в биохимическом анализе крови – это установленное соотношение, связь между хорошим и плохим холестерином, благодаря которой можно распознать сердечно-сосудистые заболевания на первоначальной стадии, а также степени их риска.

Холестерин не может самостоятельно перемещаться по организму, так как не растворяется в жидкости. Поэтому транспортируется в составе липопротеинов – химических соединений, представляющих собой белки с содержанием липидов (жиров).

Липопротеины различаются по плотности и функциональному назначению. Так, сложные белки высокой плотности (ЛПВП, или хороший холестерин), очищая стенки сосудов от избыточного холестерина, направляют его к печени для дальнейшей переработки.

Липопротеины низкой плотности (ЛПНП, плохой холестерин), наоборот, перемещают холестерин от печени к периферийным тканям, создавая бляшки на внутренних стенках сосудов. При высокой концентрации отложений в сосудах может возникнуть непроходимость с опасным последствием – инсультом или инфарктом.

Очень низкой плотностью характеризуются крупные частицы липопротеинов (ЛПОНП, очень плохой холестерин), которые доставляют содержимое к тканям периферийных систем организма. При сбое липидного обмена важно следить за уровнем ЛПОНП, завышенное значение которого показывает серьезные заболевания почек, печени, эндокринной системы, сердца и сосудов.

Как рассчитать КА

Для вычисления этого значения необходимо иметь правильные данные, первоначально зависящие от дисциплины пациента. Существуют правила подготовки организма, которые помогут получить настоящие, а не условные показатели. В связи с этим нужно:

  • соблюдать установленное врачом питание 10-14 дней до сдачи крови;
  • не перегружать себя физической и умственной работой;
  • не курить за 30 минут до сдачи анализа;
  • не принимать пищу 12 часов;
  • не пить алкогольные напитки 24 часа.

Врач должен знать о принятии пациентом конкретных лекарств и прописать рекомендации перед анализом, так как некоторые препараты (особенно противогрибковые и гормональные) способны внести искажение показателей. Также необъективное значение КА будет при сдаче крови в менструальный период или во время беременности.

Если пациент перенес тяжелое заболевание или оперативное вмешательство, то проведение липидограммы (анализа на липидный состав крови) следует отложить на 1,5 месяца.

При выполнении таких правил больному не придется повторно сдавать кровь на биохимический анализ, а целенаправленно двигаться вперед для установки диагноза и последующего лечения.

КА находят по специальной формуле расчета:

КА = (общий холестерин – ЛПВП) / ЛПВП

В числителе указано значение ЛПНП и ЛПОНП, которое получается вычитанием показателя ЛПВП из уровня общего холестерина.

Подставив полученные значения результатов анализа в формулу, можно легко получить КА. Например, если у пациента показатель холестерина 6,19 ммоль/л и ЛПВП 1,06 ммоль/л,  коэффициент атерогенности будет равен 4,8.

Чтобы безошибочно определить КА, необходимо провести тщательное исследование не только составляющих этого показателя, но и других значений, влияющих на постановку реального диагноза: липопротеинов низкой и очень низкой плотности, триглицеридов (нейтральных жиров). Таким образом, можно увидеть полную картину состава крови и точное количество всех составляющих.

Норма показателей

Коэффициент атерогенности в норме составляет 2-3 единицы, при этом учитывается погрешность лабораторного оборудования. Иными словами, количество ЛПНП должно в 2-3 раза превышать значение ЛПВП.

Если уровень КА перешагнул за 3 единицы, это говорит об умеренном поражении сосудов, что корректируется диетой. Значение индекса, приближающееся к 4, свидетельствует о риске развития атеросклероза.

Когда коэффициент переходит границу 4 единиц, то необходимо приступать к неотложному лечению с медикаментозной терапией, диетой и контролем КА в крови.

Значительное повышение КА до 7 и более требует оперативного лечения для предотвращения сердечных сбоев.

Пониженный индекс от 2-х единиц и меньше не является угрозой для здоровья и показывает отсутствие риска развития атеросклероза.

С возрастом обменные процессы в организме замедляются, и коэффициент атерогенности может повышаться. Однако значение ИА выше 3,5 у пациентов обоих полов старше 60 лет  требует пристального медицинского внимания.

У молодых людей до 30 лет КА в норме составляет не выше 2,5. От 30 до 40 лет допустимой мужской нормой коэффициента атерогенности является значение 2,07-4,92. При удовлетворительной работе сердца у представителей сильного пола 40-60 лет ИА должно находиться в рамках 3-3,5 единиц. В случае повышения индекса в крови у мужчин назначаются дополнительные обследования, изучаются и устраняются причины.

Для женщин 20-30 лет норма ИА составляет до 2,2; от 30 до 40 лет – 1,88-4,4; после 40 лет коэффициент считается нормальным до 3,2 и меньше. С наступлением менопаузы у женщин после 50 лет возникает риск поражения сосудов атеросклерозом. С учетом этого КА для женщин старшего возраста рассчитывается, как и для мужчин: 3-3,5 единицы.

Пониженный коэффициент атерогенности  у женщин молодого возраста свидетельствует о чистых сосудах и не является опасностью для здоровья. Если у женщины средних лет КА меньше нормы за счет снижения ЛПВП (хорошего холестерина), то в этом случае есть подозрение на неполадки в организме, которые нужно выявлять и устранять.

Повышенный КА

Холестериновый коэффициент атерогенности, превышающий 4 единицы, говорит о наличии атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, которые затрудняют прохождение крови  к органам и увеличивают риск заболевания сердца и сосудов. При активном развитии этого процесса КА может быть в разы выше 4.

Большую роль играет состав общего холестерина. При одинаковом его значении у двух больных нормальный индекс имеет пациент с преобладанием липопротеинов высокой плотности. Если в крови больше ЛПНП, то КА будет повышенным и необходимо лечение для снижения этого показателя. Два завышенных показателя – индекс атерогенности и холестерин – свидетельствуют о высоком риске сердечно-сосудистых проблем.

Отсутствие выразительных симптомов повышенного КА в течение длительного времени может однажды обернуться серьезным осложнением и даже летальным исходом. Поэтому необходимо регулярно сдавать биохимический анализ крови для определения КА.

Причины отклонений

Существуют факторы, влияющие на повышение коэффициента атерогенности:

  • регулярное курение и принятие алкоголя, которые приводят к повреждению внутренних стенок сосудов и образованию бляшек, нарушающих нормальное кровоснабжение;
  • дефицит активных движений, на фоне чего происходит быстрое образование жиров;
  • лишний вес, возникающий при избыточно калорийном питании и нарушении обмена веществ;
  • недостаточная работа печени;
  • гипертоническое заболевание, негативно сказывающееся на прочности стенок сосудов;
  • сахарный диабет, при котором молекулы глюкозы, проходя через сосуды, повреждают стенки, на изъянах которых прочно укрепляются атеросклеротические бляшки;
  • наследственность как одна из самых распространенных причин;
  • нервные стрессы, которые отражаются на состоянии сосудов.

Лечение заболевания

Чтобы нормализовать показатель коэффициента атерогенности, нужно изменить отношение к  вредным привычкам, проявить внимание к физическим нагрузкам, употреблять продукты, не содержащие большое количество животного жира.

Постепенный отказ от курения, самоограничение в алкоголе укрепят здоровье, помогут снизить КА.

Что касается физических упражнений, то при отсутствии дополнительных заболеваний можно заниматься 4 раза в неделю по 30-40 минут в день. При наличии у пациента болезней врачом проводится корректировка занятий в более щадящую сторону с учетом особенностей протекания патологического процесса. Очень полезны пешие и велосипедные прогулки, теннис, плавание.

В рационе питания должны быть строго ограничены жирное мясо, сало, колбасы, жирные молочные продукты, кондитерские изделия. При этом необходимо включить в состав меню вареную рыбу и нежирное мясо, миндаль, грецкие орехи, фрукты, свежие и тушеные овощи, мед, зеленый чай, травяные отвары, чеснок, злаковые; подсолнечное, хлопковое, кукурузное, рапсовое, оливковое, арахисовое и льняное масло.

Для укрепления результата или при критическом значении КА необходимо принимать препараты, рекомендованные лечащим врачом, с соблюдением курса и дозы. Лекарственные средства, снижающие индекс атерогенности, имеют множество противопоказаний, которые могут грамотно учесть только профессионалы. Поэтому принимать их самостоятельно запрещено. Для уменьшения КА назначают статины, фибраты, секвестранты желчных кислот.

Низкая атерогенность

Заниженный показатель ИА принято считать благополучным, так как он свидетельствует о правильном соотношении полезного и вредного холестерина в крови и наличии здоровых сосудов. Как уже говорилось, низкое значение индекса встречается у молодых женщин (менее 1,9), что является нормой с учетом возраста. Кроме того, снижение ИА возможно, если:

  • пациентом соблюдается длительная диета по снижению холестерина;
  • проводится лечение препаратами группы статинов;
  • имеются повышенные физические нагрузки (профессиональные спортивные занятия).

Низкий КА встречается у людей, соблюдающих сбалансированное питание, двигательную активность, что благоприятно сказывается на работе организма.

В профилактических целях нужно регулярно (каждые 3-5 лет) сдавать кровь на индекс атерогенности и при необходимости корректировать образ жизни: правильно питаться, много двигаться. В этом случае атеросклерозу отрезаны все пути.

Контроль ИА позволит обеспечить чистоту сосудам, здоровье организму и оптимистический настрой душе.

Напишите первый комментарий